Senaman Mudah untuk Kurangkan Stress

Assalamualaikum ...

Senaman Mudah untuk Kurangkan Stress | Bismillah . Stress atau tekanan adalah perkara lazim bagi generasi zaman sekarang sama ada bagi mereka yang belajar , bekerja mahupun sekadar duduk di rumah . 

Stress jika tidak ditangani boleh menyebabkan kemurungan , jadi panas baran , malah boleh juga menyebabkan seseorang mengalami tekanan emosi . 

Penyebab stress pula sangat banyak . Antaranya yang biasa kita lihat , stress di kalangan masyarakat adalah disebabkan kewangan , tekanan kerja , masalah rumahtangga , masalah pembelajaran , masalah hubungan dan sebagainya .

Senaman Mudah untuk Kurangkan Stress

Sebenarnya , selain perlukan motivasi yang tinggi serta sokongan orang disekeliling anda , anda juga boleh melakukan beberapa jenis senaman unruk kurangkan stress . Senaman kurangkan stress ini jika anda melakukannya secara teratur , kerap , disiplin dan dalam ketenangan , ianya dikenal pasti dapat membantu mengurangkan stress anda .

1- Bernafas Dalam Posisi Duduk

2- Bernafas Dalam Posisi Berdiri

3- Bernafas Dalam Posisi Pahlawan

4- Bernafas Dalam Posisi Gunung

5- Bernafas Dalam Posisi Gerakan Tangan

6- Bernafas Dalam Posisi Kaki Di atas Kerusi

7- Bernafas Dalam Posisi Berbaring

 Bernafas Dengan Tenang

Credit 

~ Sumber Informasi ~

Tweet