Penyakit Anemia

Assalamualaikum ...

Bismillah . Wanita adalah golongan yang mudah mengalami anemia berbanding dengan lelaki bernisbah 10:1 . Hal ini sering dikaitkan dengan pendarahan teruk ( heavy bleeding ) yang dialami sesetengah wanita . 

Dalam sehari , setiap wanita akan kehilangan kira - kira satu hingga dua miligram ( mg ) zat besi melalui perkumukah secara normal . Ketika kedatangan haid , misalnya , kehilangan zat besi boleh bertambah hingga satu mg lagi . 

Penyakit Anemia

Anemia merupakan penyakit di mana tubuh anda kekurangan sel darah merah semasa proses pembawaan oksigen ke seluruh tisu badan . Fungsi ini dijalankan oleh protein yang dipanggil hemoglobin . Anemia juga bermaksud hemoglobin yang tidak mencukupi . Paras hemoglobin yang normal adalah diantara 11.5 hingga 16.5g/dL untuk perempuan dan 12.5 hingga 18.5g/dL untuk lelaki .

Punca Anemia

Punca anemia dibahagikan kepada 3 iaitu

1- Kehilangan Darah

• Kehilangan darah akut boleh berlaku semasa kemalangan jalan raya atau selepas pembedahan . 

• Kehilangan darah konik biasanya berlaku semasa kedatangan haid yang berlebihan , jangkitan disebabkan cacing dan eadaan - keadaan lain .

2- Kurang Penghasilan Sel Darah Merah Dalam Sum Sum 

Penghasilan sel darah merah bergantung kepada beberapa faktor , antaranya ;

• kekurangan faktor penting seperti zat besi , vitamin B12 dan asid folik .

• Faktor toksik - Penyakit inflamasi , kerosakan hati dan ginjal , ubat - ubatan .

• Kekurangan hormon - Paras hormon tiroid rendah .

• Kerosakan sum sum tulang - Punca daripada kanser darah atau penyakit sum sum .

• Gangguan pembentukan sel darah merah - Keadaan seperti Talasemia .

3- Pemusnahan Sel Darah Merah Berlebihan

• berlaku di dalam beberapa jenis jangkitan atau pengambilan sesuatu ubat .

• Faktor toksik - kerosakan hati dan ginjal .

Simptom Anemia

Jika anda ada simptom - simptom berikut , itu bermakna anda penghidap anemia .

• keletihan setiap masa

• pening

• sesak nafas apabila melakukan aktiviti fizikal

• kulit pucat

• kadar denyutan jantung cepat

• kurang daya ingatan

Jenis Anemia

Anemia terbahagi kepada banyak jenis . Berikut adalah jenis anemia yang boleh dirawat dengan bantuan pemakanan .

1- Anemia Kekurangan Zat Besi ( Ferum )

Anemia jenis ini berlaku apabila pengambilan zat besi dalam diet tidak mencukupi atau penyerapannya tidak berlaku dengan sempurna .

Golongan yang mudah mengalami anemia jenis ini ialah

• golongan yang mengamalkan diet vegetarian
• ibu hamil 
• ibu yang menyusukan anak
• golongan remaja dan kanak - kanak yang kurang pengambilan zat besi dalam diet mereka
• perempuan haid
• golongan yang kerap mengambil minuman berkafein 
• golongan yang mengalami masalah usus berkait rapat dengan pembedahan bahagian usus kecil dan perut 

2- Anemia Kekurangan Vitamin ( B12 Dan Asid Folik )

Anemia jenis ini berlaku apabila badan kekurangan vitamin B12 dan asid folik yang diperlukan dalam pembentukan sel darah merah .

Antara punca anemia ini berlaku adalah penyakit yang mengakibatkan gangguan serapan vitamin tersebut ke dalam badan , mengamalkan diet vegetarian atau terlalu sedikit pengambilan sayuran hijau yang menyumbang kepada kekurangan asid folik .

Tips Pemakanan Untuk Pesakit Anemia 

Pesakit anemia perlu mengubah tabiat pemakanan kepada pemakanan sihat dan mengamalkan kepelbagaian dalam jenis makanan .

• makan makanan yang kaya dengan zat besi seperti daging merah , ikan , ayam , hati , telur , limpa , kekacang , sayur - sayuran berdaun hijau , bayam , brokoli , buah - buahan kering , bijirin dan tauhu .

• Sumber zat besi daripada haiwan akan diserap lebih baik oleh tubuh daripada yang berasal dari tumbuh - tumbuhan .

• bagi mengatasi masalah anemia , sebaik - baiknya perlu makan sekurang - kurangnya satu jenis makanan dari sumber haiwan yang kaya zat besi setiap hari .

• vitamin B12 dan Asid Folik yang penting untuk tubuh boleh didapati daripada daging ayam , daging merah dan sayur - sayuran .

Langkah Yang Perlu Diambil

Pesakit anemia dinasihatkan supaya tidak mengambil makanan dan minuman yang berkafein seperti air teh , kopi , susu , coklat dan minuman yang berkarbonat selepas waktu makan kerana minuman tersebut menyukarkan tubuh untuk menyerap zat besi . Kalau mahu ambil  juga , pastikan anda ambil satu atau dua jam sebelum makan .

Minumlah air dan makan buah - buahan yang mengandungi vitamin C yang tinggi seperti jus sayuran dan buahan ( jus limau , strawberi , brokoli ) supaya penyerapan zat besi berlaku dengan mudah .

Selain itu , pesakit anemia juga perlu berhati - hati dengan pengambilan kalsium kerana sifatnya yang melemahkan penyerapan zat besi .

Pemakanan sunnah seperti kurma dan buah - buahan kering ( buah tin , aprikot dan kismis ) adalah tinggi zat besi dan sangat digalakkan pengambilannya lebih - lebih lagi oleh wanita mengandung . Anda bukan sahaja mendapat kesihatan yang baik tetapi juga insha - Allah mendapat pahala kerana berniat untuk mengikut sunah Nabi Muhammad s.a.w. .

~ Cetusan Minda ~

Tweet