» » Six Pack Tanpa Alatan
Edit

Six Pack Tanpa Alatan


Assalamualaikum ...

Dengan lafaz Bismillah . Kali ini CM akan kongsikan exercise mudah untuk lelaki mendapatkan six pack tanpa alatan . Maklumlah , dengan kos sara hidup yang kian meningkat , nak membeli alatan tu perlu banyak RM juga kan . Jadi , anda hanya perlu lakukan beberapa gerakan secara konsisten dan disiplin , insha Allah , six pack akan jadi milik anda .

Six Pack Tanpa Alatan


Six Pack Tanpa Alatan


Untuk mendapatkan six pack tanpa alatan , anda perlu lakukan step - step seperti berikut sebagaimana yang diterangkan berdasarkan imej diatas .

1- Leg raises
2- Cross crunches
3- Crunches
4- Heel touches


Semoga anda berpuashati dengan imej diatas . Jika anda melakukan sebagaimana pergerakan - pergerakan di atas , CM percaya anda pasti akan dapat six pack yang anda inginkan .




~ Cetusan Minda ~





10 Responses to "Six Pack Tanpa Alatan"

  1. Lya Akif Imtiyaz11 October 2014 at 23:57

    Nice Info Sis Vee...

    ReplyDelete
  2. Fatimah Nabila12 October 2014 at 01:18

    hehe, ni kalau wanita di lua sna rajin try mmg mantap perut..seriusly mmg mnjadi!

    ReplyDelete
  3. Tunsha Ayunie12 October 2014 at 02:34

    tak payah mahal2 pergi gym, kan?? :)

    ReplyDelete
  4. Hero Borneo12 October 2014 at 09:22

    step yang mudah tetapi sukar nak konsisten ..

    ReplyDelete
  5. Jari Manis12 October 2014 at 10:27

    ahaaaa..mudah ce caranya...antara rajin dan malas je kan

    ReplyDelete
  6. Blog Santai12 October 2014 at 11:41

    Wah this blog dah jadi Six pack Blog ni..he..he

    ReplyDelete
  7. Gee Lion12 October 2014 at 12:49

    Bagus tips ni, especially utk laki-laki orang yg takde masa nak ke gym tu.. makin lama perutnya makin maju ke depan!
    :p

    ReplyDelete
  8. Yana Yani13 October 2014 at 12:21

    kalau perempuan ada six pack. comel tak? =)

    ReplyDelete
  9. Khir Khalid14 October 2014 at 18:16

    Fuhh makin terserlahlah 6pack saya lepas ni huhu.. :D

    ReplyDelete
  10. alizal26 July 2015 at 12:59

    Bagus ni.... boleh amalkan kat mana-mana.....

    ReplyDelete

TERIMA KASIH SUDI KOMEN ... INSHAA ALLAH SAYA AKAN KOMEN DI BLOG ANDA JUGA ...

Subscribe to: Post Comments (Atom)